-
2025-04-22即运动前的准备活动，可以进行踏步、徒手操、动态拉伸等，时间为5～10分钟。 运动形式建议以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑行等。在此基础上增加阻力训练，如哑铃、拉力器、配重式力量设备、完美体育平台柔韧性训练等。每次从10分钟开始，逐渐增加运动时间至30～60分钟。每周运动至少3次，最好5次以上。 力量训练可以提高...
-
2025-04-22日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路而是抗阻运动！研究显示，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著的提升。 2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究，完美体育注册揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。 经过24周的抗阻训练后，利用功能性超声心动...
-
2025-04-17近日，国家体育总局官网发布了《体育总局办公厅关于公布促进体育消费和赛事经济试点名单的通知》。 为深入贯彻中央经济工作会议精神，进一步释放体育消费潜力、扩大体育消费规模，国家体育总局决定开展促进体育消费和赛事经济试点工作。按照《体育总局办公厅关于开展促进体育消费和赛事经济试点工作的通知》(体经字〔2024〕631号...
-
2025-04-17在各地申报的基础上，经专家评审并向社会公示，国家体育总局日前确定在30个城市开展促进体育消费和赛事经济试点工作，试点时间3年，试点周期为2025年-2027年。厦门与沈阳、大连、武汉、杭州等30个城市一起入选，福建省入选的还有福州市。 国家体育总局办公厅发文称，省级体育行政部门要敦促试点地区按照《体育总局办公厅关...
-
2025-04-17体育赛事正逐步成为城市发展的新引擎。上海2024年举办的178项国际国内体育赛事，创造了显著的经济影响，彰显了体育经济对城市发展的强劲驱动力。 然而，要让赛事成为持久动力，需避免同质化，挖掘城市特色。上海凭借国际化大都市优势，成功举办多项国际顶级赛事，完美体育并培育本地自主品牌赛事，成为城市名片。成都、西安等城市...
-
2025-04-17接受了中国教育在线专访，围绕中小学生体育活动时间新规等话题，以及中国高等教育学会体育专业委员会2025年重点工作做了交流分享。 今年春季学期开始，各地按照《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》的要求，纷纷出台了“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”的新政策，但部分学校在落实政策时面临师资、资金、场...